co z kreatyne

WITAM !!MAM ZAMIAR ZAKUPIC KREATYNE HCIALBYM SIE DOWIEDZIEC COS MI PROPONUJECIE ABY ZROBIC MASE Z CZYM JA POLACZYC ?? ZASTANAWIAM, SIE NAD BIALKIEM ALE MOZE COS JESZCZE ........... CO BY BYLO ODPOWIEDNIE DO TEGO ??

[...] naturalnymi rzeczami takimi jak Kreatyna. Ale doszly mnie sluchy od niby uczonych kumpli którzy twierdza, ze jak bralem wczesniej mocniejsze rzeczy to teraz schodzac na kreatyne to mi już nic nie da bo wczesniej bralem już mocniejsze rzeczy i ze wywale tylko pieniadze w bloto a i tak mi nic już nie pojdzie. I co wy na to? A może jakies inne [...]

[...] spadki obwodów.Mimo ze na pierwszym miejscu stoi u mnie sylwetka nie przejmuje sie tym zbytnio ale przydałoby sie dorzucic chociaz 5 kg do maksymalnego wypchniecia.Dieta jako taka jest ,co 3 miesiace biore kreatyne przewaznie z glutaminą czasami doda sie gainerka.Czy ktos mogłby mi pomóc jak przezwyciezyc te zastoje siłowe ???? pozdrawiam

po cyklu chce zapodać kreatyne z czymś co spowoduje, że masa będzie stabilna. co byście mi doradzali?

[...] suple cwicze 1,5 roku z marnymi wynikami mam w domu 500 g kreatyny chcialbym kupic sobie taniego gainera i bialko gainera chcialbym brac po treningu a bialko na noc jako ostatni posilek jescze cos proponujecie dodac do cyklu celem jest masa i sila czy cala kreatyne mam zuzycz na jeden cykl sam nie wiem co wybrac bo jest cholernie duzy wybor

[...] chcę jednak się jak najlepiej przygotować do tego okresu. Mój staż treningowy wynosi około 16 miesięcy. Jakieś 4 miesiące temu zafundowałem sobie cykl kreatynowy. Wybrałem kreatyne megabola 250 g i brałem ją przez miesiąc. Zauważyłem dość spory przyrost siły (+10 kg na klate, większy ciężar na bicepsa), jednak nie zauważyłem większych [...]

Mam 200zł na odzywki napewno kupie kreatyne i cos jeszcze tylko nie wiem co bedzie najlepsze chce zeby to co uzyskam przez pierwszy mój cykl kreatyny zostało utrzymane a wiec co bedzie do trego najlepsze zastanawiam sie nad jakim gainerem

Podobnie jak Kingeri również piję dużo kawy. Kreatnę zażywam w małych dawkach do 3 g dziennie, zaraz po treningu na czczo, czyli po 21 kiedy kawy już nie piję. Warto popić kreatynę czymś słodkim, ponieważ szybciej wóczas powinna trafić do krwioobiegu. Jeżeli chcesz wrzucić kreatynkę z jakimś jedzeniem, to co najmniej połowa dawki zginie podczas [...]

[...] opinię i Ty ani nikt inny nie musi się z nią zgadzać i doskonale to rozumiem, chciałem tylko zasugerować co DLA MNIE jest w tym treningu nie do końca doskonałe. Myśle że wynika to także po części z mojej pedantycznej natury. A Strongbart jak byś mógł to napisz czy podczas tego cyklu brałeś kreatyne bo jeżeli nie to jeszcze bardziej gratuluje!

Co o niej myślicie? Co wybrać kreatyne Trec 200 mesh 280g+taurine(o,5 kg dextrozy gratis)czy Biogenix Creatine Microform 200 mesh 300 g?

bez sensu! co rozumiesz pod pojęciem lepsza?? produkt droższy?? produkt polecany przez "doświadczonego sprzedawcę w sklepie"??? vitalmax produkuje bardzo dobrą kreatynę więc bierz śmiało a za zaoszczędzone pieniądze zakup tuńczyka i piersi z kurczaka... i rośnij...

[...] jak najczystsza masa mieśniowa mnie interesuje i tu nie wiem czy np.gainer u kobiet nie powoduje zbytniego otłuszczenia? swego czasu brałam MegaMass2000 i CreaMass i kreatyne i cośtam jeszcze,ale wtedy podnosiłam cięzary i nie musiałam wygladać,hyhy, poza tym trenowałam VVD i spalałam dużo,teraz po kontuzji powoli się do boksu [...]

[...] sprawa z bicepsem. Najpierw uginam rece z lamanym gryfem na modlitewniku 4X10, potem w oparciu o kolano sztangielka tradycyjnie 4X10 i do tego o kolano mlotkowo 4X10. Zre kreatyne i moj biceps po takiej serii wyglada, jakby mial wybuchnac. Czy nie sadzicie, ze to lekka przesada? Co prawda z regeneracja bicepsu nie mam wielkich problemow. [...]

[...] PYTAŃ: CYTUJĘ: "...pytanie to nalezy do pytań z serii zasadniczych......a mianowicie dotyczy kreatynki...........!!.....kreatynka i co dalej?? ........zaczynam teraz brac kreatyne i nie wiem co brac po niej zeby nawodnienie mięśni sie utrzymało.....czy pochłaniac glutamine....aminokwasy rozgałezione bcaa.....czy tez moze jakies inne [...]

"tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz" A dla tych co nie lapia szybko tluszczu to juz jest zla? "chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja" Z ciekawosci zapytamjak wegle proste transportuja kreatyne?

Możesz brać 3 razy dziennie powiedzmy co 5 godzin... łączyć z kreatyną? Tego sie nie "łączy" bierzesz kreatynę tak jak zawsze i do tego m1t... Osłonka - na wątrobę.. sili i (nie słuchaj Oma ) saw palmetto.. Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-25 18:18:02

Na pewno zadziałało HMB. Ale to tak jest, że gdy stosujesz jeden specyfik to niewiele to daje. Trzeba na raz kilka. I pewnie HMB po skonsumowaniu opakowania nie będzie juz mi tak wchodzić, bo organizm się przystosuje. Dlatego zwykle jest tak, że wcinam opakowanie odżywki, a potem zmieniam czy to producenta czy rezygnuję z niej. W ten sposób można [...]

ELO. Mam już MASS XLL z TREC`a i zażywam tak jak planowałem (1,5 godz. przed treningiem i ok. 40 min po treningu - porcje po 50g) - resztę robi dieta. Teraz kupuję Kreatynę, no i właśnie: Do wyboru mam: a) Kreatyne Normal Plus 600g TREC`a za 60 zł b) Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej [...]

kreatyne i tak mam zamiar zaczac brac od pazdziernika, natomiast we wrzesniu zastosuje fat burnera razem z green tea, na jutro sprobuje ulozyc swoja diete to ja wrzuce i ocenicie. jeszcze jakbyscie mogli mi polecic jakas dobra kreatyne, przy ktorej nie obtluszcze sie za bardzo, a przy ktorej najlepiej sie wyrzezbie (za rozsadna cene oczywiscie :D) [...]

[...] je w rownych ilosciach mozesz takze kupic gotowego . Z ta kreatyna owszem mozesz po nia siegnac ale po co ? nie lepiej poczekac i wziac ja dopiero wtedy jak bedziesz mial stagnacje (sila, masa) ? - jesli juz musisz wziac ta kreatyne to odczekaj troche jeszcze / roztrenuj sie po tej wakacyjnej przerwie i dopiero wez sie za cykl kreatynowy.